猜猜昵称 发表于 2018-8-6 10:40

给大家推荐几款边吃边瘦的减脂沙拉,献给好吃嘴的你~

边吃边瘦的减脂沙拉献给爱吃的您酸奶水果沙拉
主材:猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶
做法:1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块;2、草莓、提子洗干净,对半切;3、把切好的水果全部放在容器里,加入酸奶拌匀即可。注:水果可以按自己的喜好增减,做法雷同田园沙拉主材:小黄瓜、小番茄、牛油果、黑橄榄辅材:苹果醋、橄榄油、盐、黑胡椒粉 做法:
1、小黄瓜去皮、切片,小番茄洗净、对切;2、牛油果去核、削皮、果肉切小块,黑橄榄沥干水分、切片;3、将所有食材放入沙拉碗;4、调制料汁:将适量苹果醋、橄榄油、盐、少量黑胡椒粉搅拌均匀;5、将调好的料汁淋在食材上,充分搅拌均匀即可。什锦蔬菜沙拉主材:玉米、生菜、圣女果、胡萝卜   辅材:沙拉酱做法:1、玉米煮熟剥粒备用(喜欢生吃玉米的可以直接剥粒);2、生菜、圣女果洗干净切好;3、胡萝卜洗干净去皮,切丝;4、将玉米粒、胡萝卜丝、圣女果、生菜倒入碗中,淋上沙拉酱即可。西兰花圣女果沙拉主材:玉米粒、西兰花、圣女果辅材:花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖做法:1、玉米煮熟剥粒备用(喜欢生吃玉米的可以直接剥粒);2、西兰花洗干净切小块,焯水捞出,沥干水分;3、圣女果洗干净切块;4、调制料汁:将花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖放在小碗内,加入少许水搅拌,直至成为柔滑的沙拉汁;5、将玉米粒、西兰花、圣女果倒入碗中,淋上料汁搅拌食用。

十一歌 发表于 2018-8-6 13:21


·柚子姐 发表于 2018-8-7 10:00


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