大家有没有喜欢跑步的？每天跑步半小时，到底有没有效果？

落雨流觞 · 发表于 2018-5-14 09:49

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大家有没有喜欢跑步的？有一句大家都耳熟能详朗朗上口的运动333口诀，就是每周运动三天(次)，每次运动时心率要维持每分钟133次以上，最重要的是每次要持续30分钟以上。每天跑30分钟有没有减肥效果？

普罗米 · 发表于 2018-5-14 10:12

你会发现饭量会越来越大-……
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351006840 · 发表于 2018-5-14 13:44

跑步被称之为运动之王，在跑步的过程中你身体的每一块肌肉都在运动，只要不暴饮暴食有规律的作息时间持之以恒的跑步对身体是有好处的
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花落en · 发表于 2018-5-14 18:03

你会发现跑完过后人精神了胃口也好了饭量也大了吃嘛嘛香

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淡定老吴 · 发表于 2018-5-14 18:10

生命在在于运动、
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金安华府 · 发表于 2018-5-14 20:24

过
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琨Jay · 发表于 2018-5-14 22:16

在哪里我打算恢复跑步了
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◆氷◆ · 发表于 2018-5-14 23:48

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十一歌 · 发表于 2018-5-15 01:06

出气都要匀净些
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唯意de爱 · 发表于 2018-5-15 20:00

◆氷◆ 发表于 2018-5-14 23:48
我是女生一直在坚持跑步反正我是小腿变粗了

怎么会，
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山间闲泉 · 发表于 2018-5-16 17:30

坚持跑步，一定会有效果！对了，巴中有跑团没？建一个

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[民声] 大家有没有喜欢跑步的？每天跑步半小时，到底有没有效果？