圣开恩建身房

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提请您注意：冬季锻炼由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。美国运动专家珍妮哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤，建议大家温度低别在户外运动，最好选在室内运动。
同时由于天气比较寒冷，冬天人们大多都会减少外出活动，人们的食欲可能有所增加，尤其是摄入高胆固醇的食物，以保证身体有足够的热烈来对抗寒冷。所以如果不去运动的话，冬季也是增重的危险季节。冬天锻炼减肥效果较好。
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