四川三成市民体重超标 100人中胖子占11个

演绎人生 · 发表于 2013-10-22 10:11

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前日下午，由国家卫生和计划生育委员会、四川省卫生厅、四川省疾控中心主办的“吃动平衡走向健康”知识分享会在蓉举行。从会上获悉，最新调查显示，每100个四川人中就有11个人是“胖子”（四川肥胖率为10.8%），超过30%的川人体重超标。肥胖与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性病有千丝万缕的联系，为此专家建议，市民在品尝美食的同时还得注意运动，保持“吃动平衡”。

拖地8分钟等于快走1千米

针对四川人的饮食特点和运动现状，卫生部疾控局原副局长孔灵芝提出了“快走一万步”的观点，呼吁市民闲时用“快走”的方式，消耗每天摄入的多余能量。普通人在完成“一万步”的时间大概是1小时40分钟。“走一万步不是真的要‘一口气走一万步’。”孔灵芝告诉记者，日常生活中的各种运动都能消耗人体摄入的多余能量，比如拖地8分钟，等于快走1千米。

此外，孔灵芝还建议，上班族可实行“两双鞋”计划：穿运动鞋步行上班，到办公室再换上另一双鞋，通过这种方式增加市民普遍缺乏的运动量。

吃了火锅、回锅肉要运动

四川的美食早就美名在外，但制作时大量使用煎炸、爆炒等方式，如回锅肉、麻婆豆腐等。针对四川人的饮食特点，四川省疾控中心书记、副主任吴先萍建议市民：“要控制动物油的摄入，比如‘板油’（猪油）要少吃，烹饪时尽量用植物油，每天摄入体内的食用油总量不要超过25克。回锅肉、火锅都可以吃，但是吃过这些高能量食物后，要运动、保持‘吃动平衡’。”