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吸烟这个词,老生常谈。小编暂且不谈吸烟的危害,先上一组图,再听小编分析。 这些绝版香烟,你认识几个? 我想,还是有很多朋友是不吸烟的。 因为吸烟者不仅伤害自身健康,对周围环境中的人也有很大伤害,尤其是妇女和儿童。有实验测试得出,吸烟者周围空气pm2.5浓度在2000-5000左右,相当于重度空气污染!而吸烟最伤害的是人的肺部。 小编暂且不谈大家是不是老司机老烟民了,如果大家大部分上述图片都认识,那么小编觉得,你一定对香烟有着非比寻常的兴趣。就好比爱车一族对车的了解是一样的。 那么你一定要注意自己的身体了,降低吸烟的伤害,要从日常饮食入手! 茶叶水:可以促进烟草中的有害物质从尿中排出,并且茶叶中的某些成分还具有抗癌的作用,经常饮用茶叶水对防止动脉硬化的形成也有一定的作用。也可以喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,这些都有利于身体排毒,尤其蒲公英利尿消炎作用非常好,有助于增加排尿量,利于身体毒素排出,还可以清热去火,清新口气。 太子参:可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。 omega-3脂肪酸:欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸,对心脑血管健康有着关键作用,可以清除血液垃圾,减少血管壁废物残留,血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中,淡水鱼含量极少,也有植物油中含量很高的。 紫苏子油omega-3亚麻酸含量可以达到65%以上,比深海鱼类要高很多,被称为陆地上的深海鱼油。亚麻酸在体内可以分解为DHA和EPA(血管清道夫),能够降低血脂,清除血液毒素,对解除烟毒具有很好的作用。 多吃含硒丰富的食物:硒有助于抗癌,可以提高身体免疫力,防止疾病发生。 如:豆类的食物有绿豆,黄豆等。 谷类的食物有小麦胚粉,玉米面等。 蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜等。 水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果等。 蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋等。 肉类的食物有牛肾,羊肾,鸡肝等。 鱼虾类的食物有鱿鱼,海蟹等。 因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。 常吃牛奶及胡萝卜:牛奶和胡萝卜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质,尤其是牛奶可以保护胃粘膜,促进胃的蠕动和排空。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。 最后,小编再老生常谈一句:吸烟=慢性自杀! |