今日立冬！所有巴中人，以下事情要注意哦！

随遇而安xj

今日立冬，

短得不能再短的秋天宣告结束！

真正冷的日子来了！

提醒上班的宝宝们：

今日出门记得多穿衣，注意保暖哦！

今日7时48分，立冬。

立冬

中文名称：立冬

外文名称：Beginning of Winter

代表寓意：表示冬季开始

气候特点：偏北风加大，气温下降,下雪

风俗活动：冬泳、贺冬

风俗食物：饺子、羊肉汤

养　　生：滋阴潜阳、少食生冷

三　　候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃

立冬作为一个进入冬天的标志，适逢时节转折之际，要：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”。

深奥不？别急，小编告诉你立冬之后应该吃什么，怎么吃？才能保您冬季身体无忧：

A羊肉汤

（今日无羊汤，一冬冷飕飕）

气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。羊肉是首选！

羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。

B海带、紫菜

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

C白菜

民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。

另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。

D少食咸，适当吃点苦味的食物

咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。

所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。

E干果

多吃干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。

然而，家里有小孩的注意了，

他们的脾胃可没有成年人那么强悍，所以

天冷了多给孩子吃这三样！可比吃肉强多了
红薯

芋头

莲藕

以上的立冬饮食的养生

下面才是大招，需要各位做笔记了。

立冬一到，身体的许多器官都变得脆弱，

易被“冻伤”，所以

第一个“暖气开关”耳朵

第二个“暖气开关”大椎

第三个“暖气开关”肩井

第四个“暖气开关”神阙

第五个“暖气开关”阳池

第六个“暖气开关”劳宫

第七个“暖气开关”足三里

第八个“暖气开关”涌泉

最后提醒大家：

“立冬滋阴潜阳、少食生冷”

“添加衣物、注意保暖！”

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野性酷女

哇，好多小知识哟